당뇨병에 대해 알아야 할 최고의 팁
당뇨병을 관리하고 있다면 많은 문제를 피할 수 있을 것이다.
당신이 당뇨병을 조절할 수 있는 유일한 방법은 당신이 이 주제에 대해 잘 교육받았으면 하는 것이다.
이러한 조언들은 당뇨병에 대한 올바른 것들을 배우는데 도움을 줄 수 있다.
유제품, 계란, 두부, 콩 등 다양한 음식에서 단백질을 얻을 수 있다.
물건을 다양화하면 더 맛있게 먹을 수 있을 것이다.
당신의 당뇨병 조절 노력이 번거로움을 덜 수 있도록 하기 위해, 정리를 하고 지속적인 검사 절차를 유지하라.
예를 들어, 아침에 쉽게 접근할 수 있도록 미터기, 저널, 인슐린을 한 곳에 보관하십시오.
한 발짝도 놓치지 않도록 매번 동일한 루틴을 유지하며, 레벨을 기록하는 것에 대해 두 번 생각할 필요가 없다.
당뇨병 환자라면 반드시 건강하게 탐닉하는 법을 배워야 한다.
단 것을 아예 금지할 필요는 없을 것이다.
혈압을 조절하면 가끔 디저트를 먹어도 괜찮다.
당신의 메인 식사에서 같은 양의 탄수화물을 제거함으로써 디저트를 위한 공간을 만드세요.
샐러드 유언장에 호두 몇 개를 던져넣고 맛있고 영양가 있는 촉감을 맛보게 하는 것.
그것들은 단불포화지방의 원천이다.
이것들은 인슐린에 대한 세포의 수용성을 증가시켜 당뇨병을 조절한다.
그뿐만 아니라 호두는 비타민, 미네랄, 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원이다.
그것들은 또한 맛있고 당신의 에너지 수준을 높인다.
만약 당신이 저혈당증으로 고통 받는다면, 당신은 항상 껌 한 갑이나 다른 설탕이 든 대용품을 가지고 있어야 한다.
저혈당은 고혈당보다 훨씬 더 위험할 수 있고, 언제든 못생긴 머리를 뒤로 젖힐 수 있다.
이것은 당신의 몸이 설탕을 요구하기 때문에 당신이 아침을 먹지 않았다면 매우 사실이다.
어떤 음식이 혈당을 급하게 증가시킬 수 있기 때문에 높은 혈당지수를 가지고 있는지 이해해야 한다.
빵, 디저트, 파스타, 시리얼, 심지어 주스까지 당질 지수가 높은 제품이다.
많은 가공식품들은 또한 안정적인 혈당 수치를 유지하는 것을 어렵게 만든다.
대신 과일, 야채, 고기, 생선을 먹어봐.
임신이 되면 의사와 상의해서 임신성 당뇨병을 앓을 수도 있다고 생각해라.
만약 당신이 적극적으로 행동하지 않는다면, 당신은 당신의 건강뿐만 아니라 당신의 아이의 건강도 위험에 처하게 될 것이다.
아기에게 해를 끼치지 않는 처방을 받을 수 있고, 의사가 다이어트를 하는 데 도움을 줄 수 있다.
먹는 것을 보는 것은 절대적으로 필수적이다.
여러분은 다른 음식들이 여러분의 혈중 포도당 수치에 다른 영향을 미칠 것이고, 여러분을 아프게 할 수 있다는 것을 기억해야 한다.
많은 식사는 많은 인슐린 투여를 요구할 수 있고, 간식은 적은 양을 필요로 한다.
먹는 것을 주의 깊게 생각해 보면 포도당 수치를 쉽게 관리할 수 있다.
이제 당뇨병을 보다 효과적으로 관리하기 위한 몇 가지 유용한 정보를 얻게 되었으니, 더 나은 삶을 살 수 있는 길을 걸을 수 있을 것이다.
이 기사가 담고 있는 정보는 이용 가능한 전체 당뇨병 정보의 극히 일부에 지나지 않는다는 것을 기억하라.
계속해서 자신을 교육하고 당뇨병을 관리하는 가장 좋은 방법에 대해 가능한 한 많이 배워라.
